34L Gabel vorne und Feder hinten zu weich! Was tun?

[34L_Tenere_Fan]

Meine restaurierte Ténéré 34L hat nur noch ein Problem:
Die Gabel vorne sinkt sehr tief ein und mit dem Federbein hinten ist es nicht anders.
Wie bekomme ich die ganze Geschichte wieder so hart, dass ich zusammen mit der Maschine nicht so tief einsinke?
Reicht vorne neues Gabelöl und neue Ventile und dann ordentlich Luft 'druff?
Für Hinweise wäre ich dankbar.
Sebastian:-)